Efficient morning

- 2014-04-24 -

IMG_9593

Förmiddagen har varit effektiv! Jag har handlat nya matlådor och en ny teflonpanna, lagat matlådor som borde räcka även nästa vecka, ätit lunch och nu ska jag änltigen träna. Jag tror att det blir ett discopass med lite små muskelgrupper idag, typ underarmar, vader och mage och sedan cardio på det då jag har träningsvärk i resten av kroppen.. Det tyder på en bra träningsvecka! ;)


My morning has been efficient! I have been shopping for new lunchboxes and a teflon frying pan, meal prepped for the coming week, eaten lunch and now I am finally going to the gym. I think I’ll do a ”disco workout” with just small muscle groups like forearms, calves and abs and then do some cardio since I have muscle pain in my entire body.. That means I’ve had a good workout week ;)

Great morning routines

- 2014-04-24 -

IMG_9575

IMG_9578

Min morgon har varit perfekt, igen. Jag vaknade av att min pojkvän pussade på mig innan han skulle springa iväg till skolan och jag gick då upp, drack min aminosyror, tog en celsius och gick ut på en timmes promenad runt ån. På hemvägen handlade jag lite till matlådefix, solade och kom sedan hem och duschade. Frukosten blev sedan standard proteingröten gjord på OneWhey kiwi yoghurt (min absoluta favoritsmak) toppat med hallon och crunchy peanut butter från fitnessguru. För er som gillar jordnötssmör: PRÖVA DENNA! Guds gåva till människan, I promise!


My morning has been perfect, again. I woke up from my boyfriend kissing me before going to school so I got up, drank my amino acids, grabbed a celsius and went out for an hours walk around the water. On the way home I went grocery shopping so I can mealprepp, went for a sunbed and then went home to shower. Breakfast today was my usual proteinoats made with OneWhey kiwi yoghurt (my favourite taste) topped with raspberries and cruncy peanut butter from fitnessguru. For those of you who like peanut butter: TRY THIS ONE! It’s Gods gift to mankind, I promise!

Perfect workout

- 2014-04-23 -

IMG_9565
Dinner: Chicken, broccoli, cauliflower mash, beets and salad!

Ännu ett pass som gick helt galant! Uppvärmning på löpbandet följt av 1,5 timmes styrketräning och sedan avslutade jag med 30 min gång i lutning. Jag kan säga att mina ben är helt döda nu och träningsvärken de kommade dagarna lär vara brutal, FY VAD SKÖNT! Efter gymmet åt jag lite middag och nu är min pojkvän här. Ikväll ska vi prova mitt nya OneCasein från fitnessguru!


Yet another workout that went superbly! I warmed up on the treadmile and then did 1,5 hours of strength training ending with 30 min inclined walking. I can promise you that my legs are dead now and the muscle pain the coming days will be brutal, BEST FEELING EVER! After the gym I had dinner and now my boyfriend is here. Tonight we are going to try my new OneCasein from fitnessguru!

Hälsofreak, I love you

- 2014-04-23 -

IMG_9535

Idag hade vi bara två lektioner i skolan då vi tog farväl av vår älskade mentor som är gravid och jobbade sin sista dag idag. Nästa lektion skulle vi jobba med ett grupparbete på stan och min grupp åt sedan lunch tillsammans på Hälsofreak. Jag tog i vanlig ordning en sweet chili kyckling wrap och sedan gick jag för att hämta ut två roliga paket från fitnessguru och celsius innan jag skulle till min terapeut. Nu är det dags för legday! :D


Today I only had two lessons in school to say goodbye to my mentor who is pregnant and worked her last day today. The second lesson we where going to work with a group task and afterwards my group had lunch together at Hälsofreak. I took a sweet chili chicken wrap and then I went to fetch to fun deliveries from fitnessguru and celsius before going to my therapist. Now it’s time for legday! :D

Breakfast

- 2014-04-23 -

IMG_9518

IMG_9523

Klockan ringde tidigt i morse och jag drog på mig mina träningskläder från DCORE, tog min celsius och gick ut på en powerwalk i soluppgången. Efter 55 minuter stannade jag på solariet en snabbis innan jag gick hem och duschade. Nu sitter jag här med min proteingröt gjord på OneWhey kiwi yoghurt och en kopp kaffe och snart springer jag iväg till skolan. 


My alarm rang early this morning and I got changed into my DCORE training gear, grabbed a celsius and went out for a powerwalk in the sunrise. After 55 min i stopped at the sunbeds quickly and then went home for a shower. Now I am eating my proats made with Onewhey kiwi yoghurt and a cup of coffe and soon I am running off to school.

Indian

- 2014-04-22 -

IMG_9474

IMG_9475

Det blev indiskt till middag idag och jag försökte hålla dieten någolunda. Som ni vet försöker jag tappa lite i fett nu till sommaren, men jag tänker inte sluta leva för det utan följer gärna med min familj ut och äter när det blir så. Tandoori med räkor och en stor sidesalad, dock märkte jag att det var laktos i maten och det hela slutade i brutal magknip. Hur som helst är kvargen nere och i morgon ska jag upp med tuppen och gå min morgonpromenad. Godnatt!


We had indian for dinner today and I tried to keep my diet as well as I could. As you know I am trying to loose some fat now, but that does not mean I will stop living so if my family is going out for dinner I am happy to join them. I had tandoori with shrimp and a big side sallad, but realised that there was lactose in my food when my stomach started cramping.. Anyway, now I’ve just had my quark and tomorrow I am getting up at the crack of dawn to go for a morning walk. Good night!

Best workout ever

- 2014-04-22 -

IMG_9463

IMG_9469

Mitt pass gick SÅ SJUKT BRA. Jag vet inte vad som hände men så fort jag klev på löpbandet för att värma upp blev jag så sjukt taggad. Bröst och triceps fick sig en rejäl genomkörare och sedan körde jag 40 min cardio på det. Över två timmar på gymmet och sedan halsade jag min proteinshake från fitnessguru och gick hem. Nu ska jag ut och käka middag med familjen, livet äger! 


My workout went SO WELL. I don’t know what happened but as soon as I got on the treadmile to warm up I was so psyched. Chest and triceps where worked through and then I did 40 min cardio. I was at the gym for over two hours and then I drank my protein shake from fitnessguru and went home. Now I am going out for dinner with my family, life’s good! 

Back to school

- 2014-04-22 -

IMG_9435

Gårdagen var supermysig tillsammans med min pojkvän och hans släkt. Vi åt 3 rätters i trädgården och njöt av våren och när de hade gått kollade jag och min pojkvän och på serier hela kvällen, ett perfekt avslut på ett lugnt lov. Nu är det tisdag och skolan är igång igen. Jag sov hos K inatt också så i morse gick vi upp tillsammans och gick en skön promenad i solen innan vi åt frukost och gjorde i ordning oss. Nu har jag slutat och ska snart iväg till gymmet för ett bröst/triceps pass. Det ska bli skönt!


Yesterday was super cosy together with my boyfriend and his family. We ate a 3 course dinner in the garden and enjoyed the spring and when they had left me and my boyfriend watched series all evening. A perfect ending to a calm holiday. Now it’s tuesday and school has stared again. I slept at K’s tonight too so this morning we got up together and went for a lovely walk in the sun before eating breakfast and getting ready. Now I’ve finnished and am soon going to the gym for a chest/tricep workout. It’s going to be great!

stats